健康してみま専科

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エゴマ油の効能効果は?副作用で下痢になるって本当?

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その効果に注目!エゴマ油って?

美容と健康に大きな効果効能を発揮してくれると話題沸騰中のエゴマ油。

しかし、副作用で下痢になとか?

エゴマ油は「えごまの種子から採取された油」のことで
亜麻仁油と同じと考えている人も多いのではないでしょうか。

亜麻仁油と同じように考えている人も多いのですが
含まれている成分がエゴマ油とは全く異なっています。

エゴマ油が注目されている理由としては
美容効果と健康に大きな効果を発揮してくれるというものがあります。

女性に嬉しいダイエット効果も高いということで
今最も注目されている油なのです。

カラダに良いと話題!エゴマ油の効果効能は?

女性も男性にも嬉しいカラダに良いと話題のこのエゴマ油。
他の油にはない
様々な効果を発揮してくれるのが大きな特徴です。

健康効果

・整腸作用

お腹の調子を整えてくれるのが大きな特徴です。

・アルツハイマー予防
・脳卒中の病気の予防
・うつ病の予防

・糖尿病の他にもがん予防にもなります。
うつ病はかかりやすい病気でもありますし
糖尿病といった
メジャーな病気を予防できるのは嬉しいですね。

美容効果

・美肌効果

女性に嬉しい美肌効果もバツグンです。
もともとエゴマ油というのは
美容大国である韓国で愛食されている「えごま」から作られている「エゴマ油」が輸入してきたもの。
美容に大きな効果を発揮してくれるのもうなずけます。

・アンチエイジング

老化を予防してくれる
アンチエイジング効果も高く
女性の強い味方になってくれる油と言えるでしょう。

ダイエット効果も高め。
ダイエットしている女性も多いのではないでしょうか。
どの食品がダイエットに良いのか分からないという人は
ぜひエゴマ油を使ってみてはいかがでしょうか。

これほど多くの効果を発揮してくれるエゴマ油は
今話題のオメガ3脂肪酸が豊富に含まれているからなのです。

αリノレン酸が含まれていて
体内の中性脂肪と悪玉コレステロールをへらす効果があるのです。

血が固まるのを防いで心疾患といった怖い病気を予防してくれるのが大きな特徴です。

エゴマ油の副作用には何があるの?下痢するって本当なの?

エゴマ油は健康と美容、ダイエットに大きな効果を発揮してくれるのが大きな特徴です。
ただ、副作用もあるので
カラダに合わないという人は使用しすぎないようにするのが良いでしょう。

エゴマ油は副作用はないようなのですが
摂りすぎると下痢や嘔吐といった症状が出ることもあります。

エゴマ油はカラダに良い油ですが
摂りすぎると油なのでカラダにあまり良くないです。
カロリーも高いので摂りすぎると太ってしまいます。

目安摂取量ですが
1日に小さじ1杯がベストです。
食べ方ですが
ひややっこにしたり
冷たいうどんにエゴマ油をかけて食べたり
そのまま食べてみても美味しい様子。

αリノレン酸は熱に弱いので
炒めものに使うよりも
こうしてそのまま食べたり
うどんやひややっこにして食べるのが大きな特徴です。

麺類にかけて食べてみても美味しいですし
いろいろな食べ方を試してみてはいかがでしょうか。

このカラダに良いと話題沸騰中のエゴマ油ですが
TV番組で健康について紹介している「ガッテン」で取り上げられました。
2018年の11月に特集がされていて
現代の日本人に必要な油でオメガ3脂肪酸は
カラダにとって欠かせない成分というのがおすすめされていました。

それくらい美容だけではなく健康にも大きな効果を発揮してくれるので安心です。

いかがでしょうか。
主に肌と肝機能に大きな効果効能を発揮してくれると話題のエゴマ油は
女性にとっても男性にも健康の強い味方です。

「エゴマ油って何?」と気になっていた人も
エゴマ油の副作用が気になっていた人も
副作用なく安心して使える油なので
是非試してみてください。

ダイエット効果も高くきれいになる油と評判です。

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