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デトックスとは何か?効果のある食べ物で健康方法を調べてみた

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カラダをデトックスすることで
内側から健康にキレイになることができます。

デトックス効果も多岐にわたります。
デトックスという言葉をよく聞くけれど
デトックスとはどんなものなの?どんな効果があるの?と知らないという人も多いのではないでしょうか。

デトックス効果のある食べ物と
デトックスすることでどのような健康と美容効果があるのかについて紹介します。



デトックスって何?

デトックスという言葉をよく聞くけれど
どのようなものなの?という人も多いのではないでしょうか。

デトックスは
皮膚・呼吸・食事等から普段摂取してしまう
有害物質を体外に排出してカラダの内側からキレイになる、というものですね。

有害物質とか毒素を体外に排出する働きがデトックスです。
カラダに有害物質とか毒素がたまると肌も汚くなりますし
美容にも健康にも良くないのが大きな特徴です。

カラダをデトックスすることで本来の健康と美容を作り上げてくれます。
毒素というのは
有機化学物質や有害ミネラルもあります。
大型魚に凝集されてる
有機水銀や古い水道管からのニッケル
缶詰お鍋のアルミニウム、タバコの煙等から毒素が出ています。

デトックス効果は?

デトックス効果ですが
カラダをキレイにすることで
便秘解消もできますし美肌効果抜群、美容にも良いですし
カラダのむくみ解消、ニキビ等といった肌荒れ対策にもなるということです。

どれくらい毒素がたまっているのかですが
・基本的に小食であまりご飯を食べない
・野菜はあまり好きではない
・果物はあまり食べない
・あまり水分をとらない
・1日3食食べないことが多い
・食後もしくは普段から下腹部がぽっこり出ている
・最近ダイエットをした、または現在している
・あまり運動はしない
・最近ストレスを感じることが多い
・最近便秘気味またはいつも便秘

こういう人はカラダに毒素が溜まりやすい様子。
カラダに毒素はたまるので体外に排出
排泄機能を使うのが大きな特徴です。
排泄機能を使うことで効果的に健康と美容を作り上げてくれます。




デトックス効果のある食べ物は?

デトックス効果の食べ物ですが
ヨーグルトがあります。
善玉菌を増やしてくれるので
ヨーグルトが非常に効果的でしょう。

明治ヨーグルトはカラダのデトックス効果にも効果的でしょう。

毒出しご飯というものもあり
キクごはんも一躍買ってくれます。
鶏肉、しらすなどの小魚、旬の野菜を煮込んだスープや鍋、加熱していない生のハチミツ、ホットミルク、完熟フルーツ

はデトックス効果もあります。

アブラナ科も効果的。
アブラナ科の野菜はデトックス効果抜群です。
芽キャベツ、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー等の野菜は
非常に効果的にデトックス効果することができます。
野菜だけではなく
フルーツもデトックス効果があります。

肝臓のデトックスを手助けする
抗酸化作用が高いオレンジは
ビタミンCが豊富に含まれています。
抗酸化作用が強く、効果的にカラダをキレイにするのが大きな特徴です。

肝臓のケアもできて
グルタチオンの精製もしてくれるので
肝臓のケアにも一躍買ってくれます。
肝機能の改善にはピッタリですし
オレンジは毎日食べることでより効果的にデトックスすることができます。

卵もアセトアルデヒドを分解してくれる食品で
カラダの老廃物を体外に排出に一躍買ってくれます。

食べ物を分解するビタミンB郡を多く含んでいるさつまいもも。
さつまいもは栄養も豊富ですし何より美味しく食べることができるようになります。

また亜鉛が豊富に含まれているレンズ豆も
デトックス効果が高いのが大きな特徴です。

腸内環境改善に一躍買ってくれるおーつむぎは

水溶性食物繊維を豊富に含む朝食の定番「オーツ麦 (オートミール) は
腸内環境改善に重宝すること間違いなしです。




-ダイエット, 健康

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