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飲み物

赤ワインの効果的な飲み方と適量について

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知らない人も多いワインの驚くべき健康・美容効果。
ワインですが、アンチエイジング効果もとても高く
女性の美しさを発揮してくれる効果もあります。

白ワイン・赤ワインとワインと一口に言っても種類豊富です。
また、ワインにはどのような栄養成分が含まれているのかについて紹介します。



ワインの栄養成分は?

アルコールなのに健康にも美容にも良い!と話題になっている赤ワイン。
赤ワインですが
ポリフェノールが豊富に含まれています。
レスベラトロールという成分には
動脈硬化とか脳梗塞といった病気を予防する働きがあります。

フランス人はワインを食事中に飲むのですが
飽和脂肪酸の影響を相殺してしまっているとか。

ビタミンB郡とかパントテン酸
ミネラル、ビオチンといった栄養が赤ワインに豊富に含まれています。

栄養価でいえば
白ワインよりもどちらかといえば
赤ワインに多くの栄養が含まれています。

赤ワインには
タンニンとかアントシアニンといった
ポリフェノールも豊富です。

健康に良いのは赤ワイン?白ワイン?と気になる人も多いのではないでしょうか。

アンチエイジング効果には赤ワインの方があります。
むくみと高血圧予防には白ワインの方があります。

認知症予防とか脳機能の回復にも一躍買ってくれます。

ブドウの果肉には学習や記憶に良い
脳神経ホルモンの働きを助けるペプチドという成分が
白ワインにも含まれるのが大きな特徴です。

このように美容には赤ワインで
健康には白ワインをチョイスする、という具合にすると
効果的に美容と健康効果を引き出すこともできます。




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赤ワインの効果的な飲み方と適量について

赤ワインの効果的な飲み方と適量についてについて紹介します。
美容にも健康にも大きな効果を発揮してくれると話題の赤ワイン。

赤ワインの効果的な飲み方と適量ですが
適量を飲むことで
効果的に健康と美容効果を作り上げてくれます。

1日に飲む適量はどれくらいなの?というと
1日に飲むのは1杯から2杯が目安になっています。
あまり飲みすぎると効果があるといっても
カラダに良くないので飲みすぎないように注意です。

ワインは美味しくて健康に良いし
飲むとキレイになるのですが
飲みすぎると効果が出ないので女性も飲みすぎないようにするのが大きな特徴です。

数ある葡萄の品種の中でも
ポリフェノールを多く抗酸化作用が強いのがカベルネ・ソーヴィニョンというワインです。
このワインを飲むことで
より効果的に美容効果を発揮するのが大きな特徴です。

赤ワインの効果的な飲み方ですが
食事と一緒に飲むというのが良いでしょう。

ワインを効かせる飲み方1日2杯(400ml)です。
ワインの健康効果を期待 1日にワイングラス2杯が適量です。
ポリフェノールが豊富な赤が。
ワインを1日300~400ml飲むとどうやら心臓病や認知症の発症リスクを低減するという報告も。

ワインはうつ病にも効果があるの?

ワインの効果ですが多岐にわたります。
どうやらワインを飲むことでうつ病の改善にも一躍買ってくれます。

適量のワインにはうつ状態を防ぐ働きも。
フランスのナバラ大学の研究では55~80歳の男女5505人
7年間調査。
ワインを週に2杯から7杯飲んでいた人は飲まない人に比べると
うつ病の発症率が32%低下していたということです。

ワインを飲むことによって
うつ病、抗菌作用で胃腸も守る働きがあります。

このように赤ワインと白ワインには
それぞれ美容と健康効果がありますが
美容に良いのは赤ワインで健康に良いのは白ワインということです。

ぜひワインが好きで飲んでいるという人は
健康に気をつけるのにもワインを活用してみましょう。

ワインは美味しくてカラダに良いだけではありません。
女性の美容にも大きな効果を発揮するのが大きな特徴です。




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