健康してみま専科

食材の栄養素,栄養素,栄養価から効果や効能をわかりやすく解説 毎日が健康なカラダ作りと知識を学んで食材選びをご紹介!知らないと損する覚えておきたいポイントも盛り沢山

「 野菜 」 一覧

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青汁の栄養と効果的な飲み方、いつ飲むのが効果的?

ダイエットにも効果てきめんで栄養満点の飲み物・青汁。 青汁はその独特の味と匂いから「苦手」という人も多いのではないでしょうか。 青汁は飲むタイミングと栄養について知ることで より効果的に健康になるので …

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トマト健康効果トマト効果的な食べ方で肌に良いとされる理由は?

2019/02/11   -ダイエット, 野菜

トマトの健康効果はカラダにも美容にも良い健康フードとして 食べているという人も多いのではないでしょうか。 トマトが苦手という人も多いのですがトマト効果的な食べ方 トマトを使ったメニューとか料理もかなり …

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キャベツ栄養価の高い食べ方?加熱それとも生どっち?

2019/02/08   -野菜

キャベツは栄養豊富で胃腸にも優しい健康食品です。 葉以上に芯に栄養が豊富に含まれています。 よく食べているという人も多い身近な野菜・キャベツ。 各地で年中栽培されているキャベツは比較的スーパー等で 購 …

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玉ねぎ 栄養素と効果 栄養価の高い食べ方は加熱と生はどっち?

2019/02/08   -野菜

スーパー等で購入しやすい玉ねぎ。 美味しくていろいろな食べ物に合わせて食べることができます。 玉ねぎの栄養素と効果、栄養価の高い食べ方は加熱と生はどっちなのか 玉ねぎの効果的な食べ方について紹介します …

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ブロッコリーの栄養素効果的な食べ方は?栄養豊富な野菜!

2019/02/01   -野菜

美味しくて栄養価の高い!栄養満点の野菜の一つであるブロッコリー。 ブロッコリーは苦手であまり食べないという人も多いのではないでしょうか。 ブロッコリーは栄養豊富ですし 料理に取り入れたい食材の一つです …

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タアサイって何?旬と栄養・効果的な食べ方は

2019/01/31   -野菜

タアサイとは?タアサイという食べ物があるのですが これは野菜?と大きな注目が集まっています。 聞いたことがないという人も多いこのタアサイですが アブラナ科・アブラナ属の野菜です。 どうやら中国の野菜の …